1米8身高体重标准表

一百米11.8什么水平？

一百米11.8秒是一个出色的成绩，表明跑者具有很高的速度和体能水平。

男子水平

对于男子来说，11.8秒的成绩属于精英运动员水平。根据世界田联的统计，只有约0.05的男性运动员能够跑出这个成绩。它通常被认为是进入专业田径比赛的资格标准。

女子水平

对于女子来说，11.8秒的成绩也非常出色，但并不像男子那样罕见。根据世界田联的统计，约1的女性运动员能够跑出这个成绩。它被认为是进入国际田径比赛的资格标准。

改善建议

对于想要提高一百米速度的跑者，可以采取以下措施：

专注于起跑和加速阶段：这通常是100米比赛中时间损失最大的区域。

增加速度训练：专注于短距离的冲刺，如30米或50米的冲刺。

提高力量训练：强有力的腿部肌肉对加速和维持速度至关重要。

注重技术：良好的跑步姿势和手部动作有助于最大化效率。

保持耐心和一致性：提高速度需要时间和持续的努力。

结论

一百米11.8秒是一个出色的成绩，表明跑者具有很高的速度和体能水平。通过持续的训练和关注关键领域，跑者可以进一步提高他们的速度并达到个人最佳水平。

标签：百米、速度、体能、精英运动员、资格标准

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